La sieste du matin est une habitude essentielle dans la routine des tout-petits, mais elle ne dure pas éternellement. Elle joue un rôle clé dans leur bien-être et leur développement, en particulier pendant les premières années de leur vie. Mais comment savoir quand et comment ajuster ou supprimer cette sieste ? Ce blogue vous guidera à travers les principaux points à considérer, avec des conseils pratiques pour les parents et les professionnels de la petite enfance.
Pourquoi la sieste du matin est-elle importante ?
Durant les 15 à 18 premiers mois de leur vie, les enfants ont généralement besoin de deux siestes par jour. La sieste du matin leur permet de récupérer après une nuit de sommeil et de mieux gérer les stimulations de la journée. Cependant, à mesure qu’ils grandissent, leurs besoins en sommeil évoluent. Les signes montrant une diminution de ce besoin apparaissent progressivement.
Les signes indiquant que la sieste du matin peut être ajustée
Voici quelques indices à surveiller pour savoir si votre enfant est prêt à réduire ou à supprimer la sieste du matin :
- Longues périodes de sommeil nocturne : Si votre enfant dort 10 à 11 heures consécutives la nuit, il pourrait ne plus avoir besoin de la sieste matinale.
- Allongement du temps pour s’endormir le matin : Si l’endormissement lors de la sieste devient plus long, cela peut signaler une diminution de besoin.
- Impact sur la sieste de l’après-midi : Si la sieste du matin est trop longue ou tardive, cela peut rendre celle de l’après-midi plus difficile à gérer.
Chaque enfant est unique, et ces signes doivent être observés sur plusieurs jours pour prendre une décision éclairée.
L’effet de l’intégration en service de garde
L’entrée en crèche ou en service de garde est une étape marquante pour les tout-petits. Cette période d’adaptation peut être exigeante pour eux :
- Nouvelles stimulations : Les interactions avec d’autres enfants et adultes sollicitent davantage leur énergie.
- Stress lié au changement : Même positif, le stress d’un nouvel environnement peut perturber le sommeil.
Durant cette phase, il est souvent préférable de conserver la sieste du matin pour aider l’enfant à s’adapter sans être trop fatigué.
Travailler ensemble : parents et professionnels
La clé pour ajuster la routine de sommeil d’un enfant réside dans une communication efficace entre parents et éducateurs. Posez-vous ces questions ensemble :
- Comment se déroulent les nuits de l’enfant ?
- La sieste du matin est-elle encore bénéfique ou commence-t-elle à perturber la sieste de l’après-midi ?
- Comment l’enfant réagit-il aux changements dans sa routine ?
En travaillant en équipe, vous pourrez offrir à l’enfant une routine adaptée et équilibrée qui favorise son bien-être et son développement.
Quand est-il temps de supprimer la sieste du matin ?
Il n’existe pas de règle absolue : chaque enfant a son propre rythme. Cependant, il est important de ne pas précipiter cette transition. Les nuits de l’enfant doivent être régulièrement longues et réparatrices avant de prendre cette décision. Soyez patient et attentif à ses besoins.
Conclusion : Respecter le rythme de votre enfant
La sieste du matin est une étape importante pour les bébés, mais elle évolue avec leur développement. En observant leur comportement et en discutant avec les professionnels qui les entourent, vous pourrez ajuster leur routine pour répondre à leurs besoins spécifiques.
Émilie LeBlanc,N.D.,S.E.S, somnopédagogue™ de l’enfance 0-12 ans
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