Votre enfant a entre 4 et 12 ans
Comment accompagner votre enfant à consolider son sommeil en rassemblant les pièces de son propre “puzzle du sommeil”.
4 Mots clés:
Constance
Cohérence
Persévérance
Bienveillance
Éléments à considérer:
À chacun son rythme, son chronotype:
Le rythme veille-sommeil se précise vers 4-5 ans
L’enfant est-il matinal, tardif, court ou long dormeur?…
La synchronisation de l’horloge biologique interne dépend de plusieurs facteurs.
Quels sont les perturbateurs et voleurs de sommeil de l’enfant?
Comment établir une routine quotidienne favorable au sommeil
Impliquer l’enfant dans la “mise en scène” de son sommeil